Dieta de sezon recomandata

0
25

Dieta de sezon

Exista mai multe atitudini. Cea mai raspandita e aceea „ingaduitoare”: „N-am ce sa fac, mananc si ma ingras, apoi intru la cura si dau totul jos”. Ca profesionist in ale nutritiei, o consider de departe cea mai daunatoare, si asta din toate punctele de vedere. Este adevarat ca organismul are mecanisme de reglare pe termen scurt ale modalitatilor de utilizare a energiei primite, insa solicitarea inutila si, culmea, constienta a acestora, este daunatoare.

Magazinele se intrec in a oferi dulciuri cum in copilaria mea nici nu visam sa existe, Craciunul, sfintii perioadei si Anul Nou sunt sarbatoriti intotdeauna cu multa mancare, ba chiar rudele mai in varsta risca sa se supere daca nu le „cinstim masa”, mancand dincolo decat am face-o in mod obisnuit.

Ca sa nu mai spun ca exista si aspecte negative poate nu atat de evidente, dar cat se poate de reale ale curelor repetate, de exemplu inducerea unor hipovitaminoze, decalcifierea oaselor, slabirea rezistentei imune. Cand aceste accidente devin manifeste, cine sa-si mai dea seama ca tocmai ultima dieta foarte aspra a dus la probleme de sanatate importante, care necesita un tratament intensiv.

Întai, ca regula de baza, va recomand sa va cantariti iarna de circa doua ori pe saptamana. Cantarirea se face dimineata, pe stomacul gol. Daca greutatea creste cu mai mutlt de doua kilograme, e momentul sa luati masuri.

Daca e vacanta, nu inseamna ca trebuie sa lenevim, ci sa ne odihnim activ, antrenandu-ne in activitati de care alta data nu avem vreme.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.